老话说春天长个快，确有道理。气温回暖，孩子代谢旺盛，正是身高管理的好时机。

睡眠是长高的重头戏。生长激素在深睡时分泌最旺，学龄前孩子尽量九点前上床，保证十小时左右的睡眠。

运动选纵向的：跳绳、摸高、篮球、游泳，都能给骨骼适度刺激。每天半小时，比偶尔猛练更有用。

饮食上奶蛋肉蔬均衡，多晒太阳补维生素D，帮助钙吸收。少喝甜饮料，会影响钙利用。

把睡眠和运动排进日常，这个春天，孩子悄悄就蹿了一截。

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